相手を口臭で不快にさせない基本的な予防方法
口臭は、自分ではなかなか
気付きにくいものです。
しかし、相手は敏感に察知し、
一気にあなたの印象がガタ落ちに
なってしまいます。
口臭は生活習慣の乱れによって
すぐに影響を受けます。
・寝不足
・体調不良
・便秘
・飲酒
・虫歯
・起床時
・喫煙
・コーヒー
・ニンニク料理など
・胃の不調
・ストレス
いかに毎日の習慣が大切かが
分かると思います。
そこで、口臭を予防する
基本的な対策を紹介します。
①うがい
うがいは、口の中に溜まった
食べ物のカスや雑菌などを
洗い流してくれます。
イソジンなどのうがい薬を併用すれば、
さらに効果が上がるでしょう。
②歯磨き
食後の歯磨きは、歯に溜まった
食べ物のカスを取ったり、
歯石除去や歯茎を守ってくれます。
手よりも電動歯ブラシを使うと
より効果的です。
③水分を取る
口の中を乾燥させないように、
マメに水分を取る習慣を
身につけて下さい。
水分を取ることによって、
口の中の雑菌を洗い流して
くれるので一石二鳥です。
④お茶
お茶の中に含まれるカテキンが
口臭予防に効果を発揮してくれます。
また、消毒作用があるので口の中を
清潔に保てます。
⑤ガムを噛む
ガムを噛むことで唾液が増えます。
キシリトールが含まれていれば、
虫歯の予防にもつながります。
⑥牛乳
ニンニクを食べたときに
特に効果があります。
食前、食事中、食後の
どのタイミングで飲んでも大丈夫です。
