一歩進んだ口臭対策を紹介します
口臭は、自分では気付きにくく、
相手には敏感に分かってしまう
厄介な問題です。
特に、営業、対面販売、飲食店などの
接客業では、見た目の身だしなみは
もちろん、ニオイというものにも
注意を払わなければなりません。
ニオイは目に見えないので、
やるべきことはしっかりと
抑えておかなければなりません。
うがい、歯磨き、体調管理は
基本中の基本です。
これらをきちんとこなしつつ、
さらにダメ押し的な方法があります。
息をほのかにバラの香りにさせます。
1日に2粒を飲めば、1日中、
この状態を持続することができます。
バラの爽やかな香りのするサプリです。
口臭で悩んでいる方の多くが
利用している人気のサプリです。
男女関係なく利用できるのも
嬉しいポイント。
多くの方が自分の息が好きになったと
感想を持つようになっています。
うがい、歯磨き、体調管理のダメ押しに
試してみてはいかがでしょうか？
相手を口臭で不快にさせない基本的な予防方法
口臭は、自分ではなかなか
気付きにくいものです。
しかし、相手は敏感に察知し、
一気にあなたの印象がガタ落ちに
なってしまいます。
口臭は生活習慣の乱れによって
すぐに影響を受けます。
・寝不足
・体調不良
・便秘
・飲酒
・虫歯
・起床時
・喫煙
・コーヒー
・ニンニク料理など
・胃の不調
・ストレス
いかに毎日の習慣が大切かが
分かると思います。
そこで、口臭を予防する
基本的な対策を紹介します。
①うがい
うがいは、口の中に溜まった
食べ物のカスや雑菌などを
洗い流してくれます。
イソジンなどのうがい薬を併用すれば、
さらに効果が上がるでしょう。
②歯磨き
食後の歯磨きは、歯に溜まった
食べ物のカスを取ったり、
歯石除去や歯茎を守ってくれます。
手よりも電動歯ブラシを使うと
より効果的です。
③水分を取る
口の中を乾燥させないように、
マメに水分を取る習慣を
身につけて下さい。
水分を取ることによって、
口の中の雑菌を洗い流して
くれるので一石二鳥です。
④お茶
お茶の中に含まれるカテキンが
口臭予防に効果を発揮してくれます。
また、消毒作用があるので口の中を
清潔に保てます。
⑤ガムを噛む
ガムを噛むことで唾液が増えます。
キシリトールが含まれていれば、
虫歯の予防にもつながります。
⑥牛乳
ニンニクを食べたときに
特に効果があります。
食前、食事中、食後の
どのタイミングで飲んでも大丈夫です。
唾液の量を増やすことが口臭予防につながります
唾液は、身体にとってとても重要な
役割を果たしてくれます。
口臭に効くだけでなく、虫歯予防や
ご飯を美味しく感じることにも
影響しています。
唾液の成分には、殺菌作用があるので、
口臭や虫歯に効果があるのです。
味覚を敏感にさせる機能もあり、
食べ物をきちんと飲み込ませる役割も
あります。
そんな縁の下の力持ちのような唾液を
増やす方法を紹介します。
①水をたくさん飲む
1日に1.5リットルを飲むと良いそうです。
でも、ジュースやお茶、コーヒーの
飲みすぎは逆効果なので注意して下さい。
②舌の付け根を刺激する
舌のつけ根には、唾液を分泌させる
部分があります。
そこを舌を丸めて刺激してみましょう。
③食べ物の噛む回数を増やす
一口にかける噛む回数を30回なんてことを
聞いたことがありませんか？
噛む回数を増やすと、唾液の量が
増えるのが分かるはずです。
また、胃や内臓の負担が減り、
栄養分をよりたくさん吸収できるし、
便秘予防にもつながります。
④すっぱいものを食べる
代表的なものが梅干です。
想像しただけで、唾液が増えますよね。
酢の物やレモンも良いでしょう。
⑤昆布を噛んでみる
昆布の中にはアルギン酸という
唾液を増やしてくれる物質が
含まれています。
日頃から簡単にできるものばかりです。
唾液が少ないと、口の中が乾いて
ネバネバし、口臭がきつくなります。
まずは、1つでも良いので、
できるものから実践してみましょう。
